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Description
Vom Laufanfänger zum Dauerläufer mit 5 Laufeinheiten pro WocheTrainingsplan Laufstart fr Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten Woche) Mit Freude in Bewegung kommen Ihr Begleiter fr die ersten 12 Laufwochen Sie mchten mit dem Laufen beginnen oder nach lngerer Pause wieder einsteigen und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fnf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewhrten Laufcampus Methode genau das Richtige fr Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer
Trainingsplan Laufstart – für Einsteiger und Wiedereinsteiger (5 Einheiten/Woche)
Mit Freude in Bewegung kommen – Ihr Begleiter für die ersten 12 Laufwochen
Sie möchten mit dem Laufen beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen – und suchen einen strukturierten Trainingsplan mit fünf Einheiten pro Woche? Dann ist dieser Plan nach der bewährten Laufcampus-Methode genau das Richtige für Sie. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, hilft Ihnen dieser Trainingsplan, 60 Minuten am Stück oder 5 Kilometer mit Freude und Selbstvertrauen zu laufen. Ganz ohne Überforderung, aber mit klarem Aufbau.
Ihr Trainingsplan in der Laufcampus Web App – Einfach starten, strukturiert laufen
- 12-wöchiger Online-Trainingsplan für Einsteiger:innen mit 5 Laufeinheiten pro Woche
- Behutsamer Aufbau mit klarer Struktur – ideal auch für ambitionierte Wiedereinsteiger:innen
- Alle Einheiten mit Zeitvorgabe, ergänzt durch optionale Tempohinweise
- Individuelle Anpassung von Trainingstagen, Herzfrequenz- und Tempobereichen möglich
- Motivation durch übersichtliche Wochenplanung
- Synchronisation mit Garmin- und Polar-Uhren oder manuelles Hochladen möglich
- Zusätzliches Eigentraining wie Yoga oder Athletik kann ergänzt werden
- Nutzung direkt am Smartphone, PC oder Tablet – keine App-Installation nötig
- Auch als Ausdruck nutzbar
Wichtig:
- Nach der Bestellung wird der Plan manuell in Ihrer Laufcampus Web App freigeschaltet – dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort starten möchten, nutzen Sie die Laufcampus Potenzialanalyse. Sie ist auch ohne Zielzeit möglich und aktiviert den Plan sofort.
- Eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Nutzung der Web App erhalten Sie mit Ihrer Bestellbestätigung.
*Club-Mitgliedschaft – Unbegrenzter Zugriff auf alle Trainingspläne
Wenn Sie langfristig dranbleiben oder Ihre Ziele stetig erweitern möchten, empfehlen wir die PRO-Mitgliedschaft im Team Laufcampus:
- Zugriff auf alle Trainingspläne für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene
- Flexibles Hinzufügen und Entfernen von Plänen nach Bedarf
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Andreas Butz
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und Partnern
- Alle Infos unter Team Laufcampus
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre – entwickelt für Freizeitläufer:innen mit großen Zielen und Spaß am Laufen. In der Web App finden Sie zahlreiche begleitende Texte und Videos, die Ihnen vom ersten Schritt an Sicherheit geben.
So starten Sie mit Ihrem Trainingsplan
- Bestellen Sie diesen Laufstart-Trainingsplan direkt hier im Shop
- Sie erhalten umgehend eine E-Mail mit der Anleitung zur Aktivierung in der Web App
- Mehr Details zur Anwendung finden Sie auch im Online-Handbuch
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4.6 ★★★★★
Based on 2477 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Fresh & Clean
Scent: Citrus + Eucalyptus, Size: 12.2 Fl Oz (Pack of 1)
Excellent product
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Reviewed in the United States on May 27, 2026
★★★★★ 5
Good value
Scent: Citrus + Eucalyptus, Size: 12.2 Fl Oz (Pack of 1)
Great scent and lathers well with small amounts.
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Reviewed in the United States on April 14, 2026
★★★★★ 5
Best Clay for Natural Look and Feel!
As a hairstylist with a very strong focus on men’s hair for over 20 years, I applaud the guys at Highland for what they are doing. A product line with quality and minimal ingredients we can actually read and understand. This clay is what I have always wanted!! Sure you’ll see some reviews talking about how there isn’t enough hold or it’s not even a medium hold when it says it’s strong hold on the package, but you have to understand, when a product is this clean, strong hold isn’t going to feel like the strong hold in the garbage products most of us have used. This is a strong hold, in terms of keeping your best natural look all day. Something you can work into place, then continuously run your hands through all day and it still looks great. The men’s clay from Davines does a wonderful job at this too, but there’s something about the finish of this product that literally brings out such a healthy natural look. Not shiny either and definitely does not give you a wet look out of the shower. If you see that kind of review, the guy most likely has greasy hair, is using cheap conditioner, or perhaps applied too much. Don’t over use this product in your application, you get the best out it. Amazing work Highland, keep it up!
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Reviewed in the United States on December 11, 2025
★★★★★ 5
Amazing product, definitely recommend!
Initially I was very skeptical about buying this product and kept talking myself out of it, did that a few times. I was under the impression that this was just an incredibly well orchestrated marketing campaign(it kept popping up all over social media) and people just out there overhyping it all. Yesterday I finally decided to give it a try and I have to say, BOY WAS I WRONG, this is probably the best hair product I’ve used in 15 years. Gives a natural matte look to your hair, it’s not greasy, gives plenty of volume and holds your styling in place in a very natural manner. The product also smells pretty good, HIGHLY recommend if you’re having doubts.
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Reviewed in the United States on April 12, 2026
★★★★★ 5
It delivers, but damn is it expensive
This product mainly shines because everything available at a brick and mortar shop is terrible - at least for men. This is great stuff, great hold without being greasy or turning your hair into spikes. No pungent odors. It's noted that it includes pine and sandalwood oil. There's definitely some pine, not getting any sandalwood. Regardless, it isn't a strong scent and that's how it should be. The tin is almost exactly the size of a snuff can. Expensive. But you don't really use much of it at one time.
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Reviewed in the United States on April 8, 2026
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