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Description
Trainingsplan Marathon NachbereitungTrainingsplan Marathon Nachbereitung nach dem Wettkampf Regenerieren, neue Kraft tanken und sinnvoll dranbleiben mit der Laufcampus Methode Sie haben Ihren Marathon erfolgreich absolviert herzlichen Glckwunsch! Damit Sie sich optimal erholen und gleichzeitig den Trainingsfaden nicht verlieren, ist dieser Nachbereitungsplan genau das Richtige. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, untersttzt Sie dieser Plan in
Trainingsplan Marathon – Nachbereitung nach dem Wettkampf
Regenerieren, neue Kraft tanken und sinnvoll dranbleiben – mit der Laufcampus-Methode
Sie haben Ihren Marathon erfolgreich absolviert – herzlichen Glückwunsch! Damit Sie sich optimal erholen und gleichzeitig den Trainingsfaden nicht verlieren, ist dieser Nachbereitungsplan genau das Richtige. Entwickelt von Andreas Butz, einem der bekanntesten Lauftrainer Deutschlands, unterstützt Sie dieser Plan in der Phase nach dem Marathon auf gesunde und motivierende Weise.
Ihr Trainingsplan als Web App – Erholt und strukturiert zurück ins Training
- 4-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
- Falls gewünscht, können Sie den Plan auch einfach ausdrucken
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dort geben Sie Ihre aktuelle Leistung oder Wunschzeit an und erhalten einen optimal angepassten Plan.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen, dann empfehlen wir eine Mitgliedschaft im Team Laufcampus. Hier erhalten Sie mehr als "nur" einen Trainingsplan:
- Alle Leistungen wie bei der Web-App-Variante (siehe oben)
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – für alle Distanzen, alle Zielzeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Viele exklusive Vorteile für Mitglieder – jetzt entdecken
Erläuterungen zur Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gilt als moderne Trainingslehre. Sie wird in zahlreichen Büchern und Fachartikeln beschrieben und an der Laufcampus Akademie an Lauftrainer:innen weitergegeben. In der Web App finden Sie viele vertiefende Informationen – in Textform und als Video – wobei der Trainingsplan intuitiv verständlich ist.
So sichern Sie sich Ihren Nachbereitungs-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihren gewünschten Trainingsplan direkt hier im Online-Shop
- Sie erhalten nach der Bestellung eine E-Mail mit allen weiteren Schritten zur Nutzung der Web App
- Mehr Informationen finden Sie schon jetzt im Benutzerhandbuch
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4.6 ★★★★★
Based on 1811 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 4
Fun for a short while
Style: Chase & Crinkle, Style: Chase & Crinkle
4 month old GSD puppy loved this toy but it did not last long before getting a whole in the crinkle part. I even limited the amount of play my dog had with it so I could increase the value of the toy to use it for distractions.
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Reviewed in the United States on March 18, 2026
★★★★★ 3
Not for low food-drive dogs
Style: Chase & Treat
Not the right toy for us but maybe for others. Seems durable and is on the more affordable side. However, the Velcro is so strong that it’s difficult and/or uncomfortable for our dog to open it. May be better suited for a more food-driven dog.
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Reviewed in the United States on December 2, 2025
★★★★★ 5
Multi variant review!
Style: Tuggi Ball
Coachi Tuggi Ball - Great handle, ball is too big for puppies for sure and unsure on how about the hardness, it is hard, like a hard styrofoam
Chase and Krinkle - excellent, buy. Soft for puppies to latch on and the fur plus krinkle keeps them super engaged. Great handle too. Length, you can play with
Felt tugs are good too. These have been good minus the ball tug lulz
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Reviewed in the United States on March 15, 2026
★★★★★ 5
Odd toy but Perfect!
Style: Chase & Crinkle
Our dogs love this toy! I love that the leash on it is a great size for playing with them. The crinkly noise is my collie’s favorite toy noise so it gets her so excited, and while I’m recovering from surgery, I can’t play rough or bend over to pick up toys from the floor. With this, I can play a watered down version of a flirt pole with her and the corgi and they love it! I appreciate how strong and quality the leash strap feels - I don’t have to worry about it failing quickly, and the padding inside the handle makes playing so much more comfortable. For me, it’s been worth every penny.
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Reviewed in the United States on June 28, 2025
★★★★★ 5
Soft and easy to grab. Dog loves the tassles
Style: Tuggi Tug
My dogs are tugging fools and they love this toy. My puppy isn't food motivated so this is his reward when training. It's thick so he doesn't chew through it but it's still easy to hold. The colors are bright and it's soft and easy for him to get ahold of. The only problem is getting him to let go! I wouldn't leave it down for him to chew because he'd chew right through it, but used as a tug toy it's perfect. It's dog approved!
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Reviewed in the United States on April 22, 2026
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