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Description
Ihr 5-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 35 Min.16 Wochen Plan fr einen 5 Kilometerlauf unter 35 Minuten Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 5 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick. Erreichen Sie
16-Wochen-Plan für einen 5-Kilometerlauf unter 35 Minuten
Trainingsplan für die letzten 16 Wochen vor dem 5-Kilometerlauf
Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort können Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren.
Falls Sie den Plan lieber offline nutzen möchten, können Sie ihn jederzeit ausdrucken – auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.
Erreichen Sie Ihr 5km-Ziel mit einem Trainingsplan, der für Erfolg steht. Mit einem Laufcampus-Trainingsplan unter der Anleitung von Andreas Butz, einem der erfolgreichsten Lauftrainer Deutschlands, knacken Sie die 35 Minuten-Marke und machen Ihr Training zum Erfolgserlebnis.
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von SportScheck Run
Ihr Trainingsplan als Web App – Immer und überall verfügbar
- 16-wöchiger Online-Trainingsplan nach der Laufcampus-Methode
- Tagesvorgaben in Trainingsminuten
- Exakte Tempoangaben für 6 Tempotrainings-Bereiche (1RT, 3RT, 5RT, 10RT, HMRT, MRT)
- Für die 4 Dauerlauftrainings-Bereiche (SSL, LDL, MDL, ZDL) erhalten Sie sowohl Tempovorgaben als auch individuelle Herzfrequenz-Trainingsbereiche
- Schnelle Übersicht durch Farbcode
- Wochenüberblick mit Balkendiagramm
- Ausführliche Informationen in Text und Videos im Trainingsglossar
- Synchronisation mit Ihrer Sportuhr (Garmin und Polar) oder manuelles Hochladen von Trainingsergebnissen möglich
- Individuelle Anpassung der Herzfrequenz- und Tempobereiche jederzeit möglich – z. B. nach einer Leistungsdiagnostik
- Motivation durch Soll-/Ist-Vergleich von Trainingsvorgaben und tatsächlichem Training
- Zusätzliches Eigentraining kann manuell ergänzt werden, auch Yoga, Athletiktraining, Rudern etc.
- Zahlreiche Statistiken zu Ihren Trainingsleistungen
- Nutzbar am Browser Ihres PCs, Smartphones oder Tablets – kein App-Store erforderlich
Wichtig:
- Die Online-Variante dieses Trainingsplans wird manuell in der Laufcampus Web App freigeschaltet. Dies kann bis zu zwei Werktage dauern.
- Wenn Sie den Trainingsplan sofort nutzen möchten, können Sie ihn alternativ über die Laufcampus Potenzialanalyse bestellen. Dies hat den Vorteil, dass Sie vorab Ihre aktuellen Wettkampfzeiten oder Ihre Wunschzeit eingeben können und einen optimal auf Ihre Leistungsfähigkeit angepassten Plan erhalten.
- Mit der Bestellung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung zur Nutzung der Web App.
*Club-Mitgliedschaft – Exklusiver Zugang zu allen Trainingsplänen
Wenn Sie leidenschaftlich laufen und mehr wollen, werden Sie PRO-Mitglied im Team Laufcampus! Hier erhalten Sie Zugang zu allen derzeit 260 Trainingsplänen – für jede Distanz und jede Zielzeit. Seien Sie Teil unserer Lauf-Community!
- Freie Auswahl aus allen Trainingsplänen – grenzenlose Möglichkeiten
- Selbstständiges Hinzufügen und Löschen von Trainingsplänen
- Exklusive Vorteile bei Laufcampus und unseren Partnern sowie persönliche Betreuung im Team Laufcampus
- Monatlich eine Online-Trainerstunde mit Top-Trainer Andreas Butz gratis
Weitere Informationen zur Mitgliedschaft im Team Laufcampus finden Sie hier.
So sichern Sie sich Ihren 5km-Trainingsplan
- Bestellen Sie Ihre bevorzugte Trainingsvariante direkt jetzt hier oder über die Potenzialanalyse.
- Über die Bestellbestätigung erhalten Sie eine Anleitung zur Nutzung der Web App.
Starten Sie jetzt mit Ihrem individuell angepassten Trainingsplan und machen Sie den ersten Schritt zu Ihrer persönlichen Bestzeit!
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4.7 ★★★★★
Based on 1361 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Nutritious, Flavorful, and Convenient for My Little Explorer!
Flavor Name: World Explorers Variety Pack, Size: 3.5 Ounce (Pack of 18)
I recently purchased the Serenity Kids 7+ Months World Explorers Baby Food Pouches Starter Pack for my 10 month-old son, and it’s been a fantastic addition to our on-the-go feeding routine! This pack includes six 3.5-ounce BPA-free pouches featuring globally inspired flavors like Free Range Chicken Tikka Masala, Grass Fed Beef Chimichurri, and Wild Caught Salmon Teriyaki, which introduce bold, savory tastes to my son’s palate. As a parent prioritizing clean, organic ingredients, I love that these pouches are made with ethically sourced, regeneratively farmed meats and USDA-certified organic vegetables, herbs, and spices, with no added sugars, artificial flavors, or preservatives. Each pouch delivers 5g of protein and 5g of healthy fats, mimicking the macronutrient profile of breast milk, which is perfect for supporting my son’s growth during this critical “flavor window” (4-18 months) when taste preferences develop.
The convenience of these pouches is a game-changer for busy days. They’re shelf-stable, so I can toss them into our diaper bag for outings without worrying about refrigeration, and the smooth puree texture is ideal for my son, who’s transitioning to solids. He absolutely loves the Chicken Mexican Stew and Beef Kebab flavors, devouring them straight from the pouch in minutes! The variety of international recipes not only makes mealtime exciting but also helps expose him to diverse flavors, which I hope will prevent picky eating down the road. I also appreciate Serenity Kids’ commitment to quality, with Clean Label Project Purity Award certification and third-party testing for over 200 contaminants, giving me peace of mind about safety.
One minor suggestion would be to include a slightly larger pouch size for hungrier babies, as my son sometimes wants more than the 3.5 ounces. Additionally, while the flavors are well-balanced, the ginger in the Beef Kebab can be a touch strong for some babies, though my son didn’t mind. These are small nitpicks, as the pouches are otherwise perfect for our needs. I highly recommend the Serenity Kids World Explorers Starter Pack to parents looking for healthy, convenient, and flavorful baby food that supports both nutrition and palate development. It’s a premium product that’s worth every penny for busy families who want the best for their little ones!
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Reviewed in the United States on August 3, 2025
★★★★★ 5
Great taste, good variety.
Flavor Name: World Explorers Variety Pack, Size: 3.5 Ounce (Pack of 18)
My kiddo loves these. Her favorite one is the Mexican Chicken Stew. If I can't get her to eat because she has teeth coming in, I can always get her to eat one of these. I keep them in the fridge so that they are cold and she likes them better cold. They are a little pricey but the flavors are delicious and she eats finishes them in a few minutes. I also use them for on the go if we are going to be running errands or going to the park I can just open one and she is good to go.
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Reviewed in the United States on April 22, 2026
★★★★★ 5
Tasty World Flavors for My Baby
Flavor Name: World Explorers Variety Pack, Size: 3.5 Ounce (Pack of 18)
I got the Serenity Kids 7+ Months World Explorer pouches to introduce my baby to more flavors. Each pouch is inspired by a popular dish from a different country, which makes mealtime fun and adventurous. They’re not meant to replace meals but are perfect for adding variety. Healthy and highly recommend!
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Reviewed in the United States on August 19, 2025
★★★★★ 5
Always a Hit!
Flavor Name: World Explorers Variety Pack, Size: 3.5 Ounce (Pack of 18)
My son loves these so much! Amazing, quality ingredients! The variety packs are awesome because I buy in bulk and it makes it so much easier. Plus the variety itself is great. This is the only baby food pouch company that I trust and it’s the only one I buy from!
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Reviewed in the United States on November 23, 2025
★★★★★ 4
Toddler loves them
Flavor Name: World Explorers Variety Pack, Size: 3.5 Ounce (Pack of 6)
I like the variety of flavors that I don’t get with standard food pouches. They’re like the food we eat, but they’re safe for my daughter which gives me peace of mind. I would buy more, more often, if it weren’t for the price.
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Reviewed in the United States on September 15, 2024
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